june

1. 9k
3. 16k incl 6x1000 av 3:32.2
5. 12k incl 2x5x400 av 82.7 + 25min taichi/w.s.
7. 5k + 20min taichi/w.s.
8. 11k incl horwill 800 34/36/36/35//52/54/35//73/75 + 30min taichi/w.s.
10. 5k
11. 5k
12. 6k + 30min taichi/w.s.
13. 9k
14. 13k incl 2x5x400 av 83.6 (hot) + 15min taichi
15. 5k + 30min taichi/w.s.
16. 22k
17. 14k incl 1200/1200/1200/800/800/800 - 4:14/4:11/4:10/2:44/2:49/2:48
18. 12k
19. 6k + 60min taichi/gym
21. 21k
22. 11k incl 10x600 av 2:16.6
23. 8k
24. 10k incl 5000 / 19:56
26. 5k hilly
27. 10k incl 10xlower naksan 350m uphill av 78.6
30. 4k