august

1. 18k
2. 13k incl 2x5x400 av 89.1 fr 2min+15min str
3. 6+6k
4. 4+12k incl 6x1000 av 3:34.2
5. 10k
6. 5+10+45min gym
7. 14k incl 2x5x400 av 82.7 fr 2min
8. 21k
9. 5+11k incl 2x4x500 av 1:49.8 fr 2:30
10. 13k
11. 12+10 incl 3x4x400 av 78.6 fr 2:20 + 20min taichi
12. 9+4k
13. 6k
14. 24k hilly/takao
15. 6k+10min str
16. 5+10k incl 3x3x600 av 2:10.5 fr 3min
17. 50min gym + 8k
18. 7k + 14k incl 4+3x800 av 2:47.2 + 30min taichi/str
19. 8k
20. 6+6
21. 31k incl takao
22. 5k
23. 6+10k incl 3x3x600 av 2:08.2 fr 3min + 20min taichi/str
24. 4+5k + 40min gym
25. 7+13k incl 5k - 19:19 + 20min taichi/str
26. 12k
27. 6k
28. 29k takao
29. 3+5k
30. 5k
31. 5k